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Golpe de Calor

Recomendaciones para evitar los Golpes de Calor en verano.
  • ¿Qué es un golpe de calor?
  • Síntomas
  • Prevención

¿Qué es un golpe de calor?

 

Se produce por la pérdida de agua y sales esenciales que el cuerpo humano necesita para el buen funcionamiento.

Son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas.

En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.

El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más.

Síntomas

 

Es importante estar alerta a los síntomas y se debe consultar al médico ante la aparición de ellos.

El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave:

  • Sudoración excesiva.
  • Piel pálida.
  • Sensación de calor sofocante.
  • Sed intensa y sequedad en la boca.
  • Agotamiento, cansancio o debilidad.
  • Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
  • Dolores de cabeza.
  • Mareos o desmayo.

El golpe de calor es el avance a una situación grave:

  • Temperatura del cuerpo 39°C - 40°C o mayor.
  • Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración.
  • Respiración y frecuencia cardiaca acelerada.
  • Dolor palpitante de cabeza.
  • Agotamiento, cansancio o debilidad.
  • Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento.
  • Convulsiones.

Prevención

 

Para evitar estos cuadros es importante:

  • Cuidar la hidratación y la alimentación: Dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia y ofrecer a los niños abundante agua y jugos naturales.
  • Evitar bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas).
  • Evitar bebidas muy frías o muy calientes.
  • Evitar comidas pesadas.
  • Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.
  • Permanecer en lugares ventilados y frescos.
  • Vestirse con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
  • No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Y nunca antes de cumplir 1 año de vida.
  • Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados. Nunca permanezca con ellos ni los deje solos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
  • Para los jóvenes y adolescentes: Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
  • Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
  • Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.

Fuente: Ministerio de Salud de la Nación.