¿Qué es la salud mental?
La salud mental es fundamental para nuestra capacidad de pensar, sentir, aprender, trabajar, establecer relaciones significativas y contribuir al mundo, es decir, interviene en la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. Incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez. En Argentina contamos con la Ley Nacional de Salud Mental N° 26.657, aprobada en 2010, que tiene como objetivo proteger la salud mental y garantizar los derechos humanos de las personas con padecimiento mental, buscando la desinstitucionalización y promoviendo la atención comunitaria.
¿Qué son los trastornos mentales?
Son trastornos que pueden afectar la manera de pensar, el humor y el comportamiento de las personas. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar la capacidad de relacionarse con los demás y el funcionar diario. Los problemas mentales son comunes, hay tratamientos disponibles. Las personas con trastornos mentales pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.
¿Por qué es importante la salud mental?
La salud mental es importante porque puede ayudarte a:
- Enfrentar el estrés de la vida
- Estar físicamente saludable
- Tener relaciones sanas
- Contribuir en forma significativa a tu comunidad
- Sentirte pleno en las actividades que realices
- Alcanzar tu completo potencial
¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?
- Cambios en tus hábitos alimenticios o de sueño
- Aislarte de las personas y actividades que disfrutas
- Tener nada o poca energía
- Dificultades para concertarte
- Ansiedad o preocupaciones excesivas
- Cambios y descuidos en la higiene personal
- Sentirte vacío o como si nada importara
- Tener dolores y molestias inexplicables
- Sentirte impotente o sin esperanza
- Fumar, beber o usar drogas, con consumo problemático.
- Sentirte inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado
- Tener cambios de humor severos que causen problemas en tus relaciones
- Tener pensamientos y recuerdos que no podés sacar de tu cabeza
- Escuchar voces o tener pensamientos persecutorios.
- Pensar en lastimarte a vos mismo/a o a otros
- No poder realizar tareas diarias como cuidar a tus hijos o ir al trabajo o la escuela.
¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?
Si creés que puede tenés un problema de salud mental, buscá ayuda. Si no sabes por dónde comenzar, podés contactarte con nosotros a través de nuestro formulario de contacto. Además, podés escribirnos a través del mail [email protected] donde el Equipo Interdisciplinario de OSPACA recibirá tu consulta e inquietud, brindando una respuesta orientativa a la misma.
Podés comunicarte las 24 hs al 0800-999-0091 (Línea Nacional para la atención en Salud Mental)
Prevención al suicidio Ministerio de Salud